《慢活守則》 第十五條 學會說「不」

Rule Number 15 : Learn to say ‘no’

慢活醫館的病人，大多都是樂於助人，工作盡責，愛護家人的模範生（真的？）然而，這樣的性格特質容易跌入不懂說「不」的陷阱呢。 善良的性格讓大家說「得」不說「不」，但如同之前的守則所說，我們做決定是要隨心呢，如果不願意做的事，千萬不要胡亂答應，否則心仔，和身體都會有各種各樣的反應告訴你，它不喜歡，是傷害身體健康的行為。 所以，勇敢說不，絕對是慢活人生的一個重要步驟。 除了一些不願意做的事，身體上時時會有一些不友善的情緒侵襲我們，過於悲傷，過於憤怒，或過於擔憂，這時可以首先覺察這種情緒的存在，再思考情緒形成的原因，再這種過度說「不」，從新拾回對身體的控制權，慢慢思考如何解決問題。 前者比較簡單，後者則需要多加練習，共勉之。☺️