人的體重主要受骨頭、肌肉和水分的影響，根據每人的年齡、高度、生活習慣
等，有不同的合理標準。體重管理重要的並不是磅上的一個數字，而是人的體
型、精神和健康狀況。
中醫會介入處理的，是體重或體型與其他條件不配合的情況。體重太過常見原
因包括水腫和脂肪積聚；體重過輕常見原因為肌肉流失、不足和骨質密度低。
體重超出正常範圍，多與人的新陳代謝相關。例如脾胃消化吸收的功能失常，
或飲食納入與能量消耗失衡，都可導致體重太過或不及。
脾胃的主要功能包括運化飲食──把攝入的食物和水份化成能為人體所用的氣和
血。脾胃功能正常，人就能透過飲食得到動力、覺得精神；相反，若脾胃虛弱
，一方面可能減低食慾，直接削減製造氣血的原材料，另一方面也可能讓納入
的食物和水份積聚停留體內，影響氣血循環，進一步阻礙飲食的運化。
體重太過：
上文提及體重太過常見成因包括水份儲留和脂肪積聚。前者常因脾胃虛弱，致
飲食不化，使水濕停滯，導致水腫。後者則多因飲食攝納多於身體消耗，能量
過剩，使脂肪積蓄體內。不同成因可同時存在，故臨床常見病情頑固的過重病
人，難以在短期內改善體重。
水份儲留者，因應水濕形成的原因施藥，在治本的同時適度配合針灸拔罐等治
療，幫助水液流通，回復良好的循環，以防水濕再度停留積聚。
脂肪積聚者，除需因應脾胃的狀態用藥，損有餘而補不足，亦可配合針灸、艾
灸、耳穴等幫助身體循環代謝。此證型的病人尤須配合飲食調理，與醫師一同
制定個人方案，平衡飲食攝納和能量消耗，才能更有效率的回復穩定的健康體
重。臨床上部份脂肪積聚過多的患者兼有飲食失調或其他心理因素的影響，要
真正處理體重的問題，必不可忽略這些更潛在的原因。
體重不及：
如前所述，體重問題離不開肌肉、骨頭、水份和脂肪的質量失常。這些異常的
情況部份是先天的，例如先天骨質密度低，不過仍可靠後天的補助，減輕對健
康的影響。
中醫理論中，腎主骨、脾主肌肉。透過中藥補益相關臟腑，配合適度的負重運
動，可改善骨、肉的質量，增強體格，更能支撐起身體，並保護關節。脾亦主
運化，以針藥改善脾胃功能，能幫助水液吸收，保留津液，潤澤臟腑及髮膚。
在調理身體的過程中，謹記磅上數字只是一個參考，中醫重視的是人的健康和
精神狀態。
體重本身因應各人的條件而有不同的標準，只要體型不影響個人的體格、精神
和身心健康，其實不成問題，無須過慮。