隨著年齡增長，身體容易出現各種毛病，耳鳴便是其中一種。耳鳴的定義為在沒有外部聲源時，耳內出現的一種自覺聽覺感覺，多是耳內神經老化，受損或異常所致。

耳鳴病理原因眾多，首先需要留意的是因感冒時耳內發炎所致的，但每當炎症消退時，耳鳴便能痊癒。然而，更多的耳鳴原因是難以確定的。第二個需要多加留意的長期不明原因之耳鳴，如有伴見鼻塞流鼻水，鼻血，有可能是鼻咽癌的其中一個訊號，而且多為單邊發生，應到專科診所檢查。排除以上兩個病因，中醫認為，腎開竅於耳，隨著年齡增長，腎氣日漸衰退，耳朵濡養不足，容易患上耳鳴。然而，耳鳴不只是老年人的專利，由於耳朵為三焦經及膽經循行位置，經絡暢通依靠肝的疏泄，肝膽經亦為表裏經絡關係，故壓力大影響及肝時亦容易産生耳鳴，所以，工作壓力或學業壓力煩重的年輕人亦有機會患上耳鳴此疾病。

治療方便，中醫多會從藥物或針灸著手，以補益腎氣，疏通肝膽及三焦經絡，以下將介紹一湯一茶以供大家日常調養。

舒緩湯水：

蓮藕紅棗牛骨湯

材料：牛骨 250g 蓮藕150g 紅棗5個 綠豆15g 天麻9g

製法：牛骨洗淨斬件，蓮藕去節刮洗淨，紅棗去核洗淨，天麻洗淨，綠豆先浸30分鐘。把全部材料放入鍋中，加入適量清水，武文煮沸後，文火煲3小时，加鹽調味即可飲用。

功效：補腎通竅，補氣養血

舒緩茶療：

石斛杞菊茶

材料：石斛15g 枸杞子15g 女貞子15g 菊花10g

製法： 將所有材料洗淨後，放入煲加水1000ml，煮約20分鐘，飲用時隔渣便可

功效：滋補肝腎，養陰疏肝

要解決問題，生活上的調攝亦不容忽視，應減少長時間收聽大聲量音樂，保持充足睡眠，多做運動，使身體整體情況良好，耳鳴問題甚至可不藥而癒。