《慢活守則》第十八條：伸展身體（見字坐直）

Rule No. 18: Expand your posture

就這樣看伸展身體，很容易聯想到做一些拉筋或者伸懶腰的動作吧。對喔，為什麼我們都喜歡伸展身體呢？是不是因為做這些動作的時候我們都會感覺到身心舒暢呢？😏😏😏 中醫有句說法是這樣的，「知屈伸之法者，謂之導引」「明吐納之道，謂之行氣」。導引，是指傳統的養生之功法，吐納是指呼吸，上回其實也曾提到其中一個吐納法。 「知屈伸」，每套功法之中，只要我們知道身體那裏要屈，那裏要伸，便可以達到一些效果，例如通行某些經絡。 而這次想說的是，屈伸之法該如何應用在現實生活中，就是伸展身體。 要大家常常伸直身體，最大的原因是我們常常屈著身體呢😂坐著時應伸直背部，雙小腿不要蹬起腳尖，睡覺時伸直雙腿、不要蹺二郎腿，站著時應站直身體，不要寒背突腹。這樣才能使氣血行走之道路暢通。經絡暢通則減少痰濕血瘀積聚。 現代心理學亦有研究指出，單單是伸展這個動作，已經可以使我們的腎上腺素分泌下降，從而降低緊張的感覺。慢活的氣息就這樣從而誕生。（終於與慢活拉上關係了）伸展身體某程度上對我們心理的影響，比對生理的影響更加大。

比起簡單叫大家「見字坐直」，其實任何時間都可以伸展身體呢，改做「見字伸展」吧🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️